Mi másról is szólhatna az év utolsó napja, mint az újévi fogadalmakról. Hiszen most jön az a rész, hogy: “Jövőre már tuti ledobom a fölös kilókat.”, “Jövőre elkezdek végre rendszeresen sportolni.”, “Rendszeresen meglátogatom a nagyit.” – és még hosszan sorolhatnánk az átlagos és a cifrábbnál cifrább fogadalmakat.

A fogadkozók 75%-a tart ki az első hét végéig. Két hét múlva már csak a 71% marad versenyben. Egy hónap után 64% és fél év után már csak az emberek 46%-a tartja magát sikeresen a fogadalmához.

Hm. Bizonyos szempontból nem is olyan rossz ez. Fél év után még majdnem a fele csatasorban van. Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a hasonló célokat kitűző, de fogadalmat nem tevő embereknek csak 4%-a halad kitartóan a célja felé fél év után is.

És hogy miért bukják el olyan sokan a fogadalmaikat? 

• Mert irreális célokat tűztek maguk elé.
• Mert nem követték nyomon a fejlődésüket.
• Mert egyszerűen elfelejtették a fogadalmukat.
• Vagy mert túl sok dolgot fogadtak meg egyszerre.

Ha valóban változtatni szeretnél, nem történik ám semmi, ha nem pont január 1-én kezded. Jobban jársz, ha megtervezed, felkészülsz: Szánj időt rá, hogy valóban megtaláld a célod, fogalmazd meg egészen pontosan és bontsd egészen kis lépésekre. Ne akarj például egyből 30 kg-t ledobni, fogalmazz inkább így: “Jövőre heti fél kg-t fogok fogyni, amíg el nem érem azt a testsúlyt, amivel jól érzem magam.”

Ma estére jó szórakozást. Találkozzunk jövőre! 🥳 

P. S.: Ismered a Year Compass-t? Nagyon praktikus kis füzet az év lezárására és az új év megtervezésére. Nyomtass, főzz egy teát és élvezd!